Kebiasaan Yang Bikin Gagal Diet

Bentuk tubuh ideal tentu jadi dambaan setiap wanita. Tidak heran jika berbagai cara pun ditempuh untuk mendapatkannya. Salah satunya adalah dengan menjalankan program diet.

Namun, sayangnya masih ada banyak wanita yang kurang memahami cara melakukan program diet yang baik, sehingga membuat diet mereka gagal meskipun telah mengurangi porsi makan. Berikut beberapa penyebab yang bisa menggagalkan dietmu.

Stress

Stress jadi salah satu penyebab gagalnya diet. Meningkatnya hormon karena stress bisa menimbulkan nafsu makan yang berlebih. Beberapa orang juga memilih untuk mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih dari biasanya ketika mereka merasakan stress.

Tidur yang Kurang Teratur

Tak hanya stress saja, pola tidur juga dapat mempengaruhi gagalnya program diet yang kamu jalankan. Tidurlah setidaknya 6 hingga 8 jam setiap harinya dan hindari begadang. Pola tidur yang baik akan membuat tubuhmu lebih mudah menerima asupan gizi dari makanan yang kamu konsumsi.

Makan Tidak Teratur

Satu hal yang sering dilakukan mereka yang menjalankan program diet adalah terlambat makan. Makan tidak tepat waktu akan membuat dietmu gagal. Selain itu, ngemil dan makan di atas jam yang dianjurkan juga akan menambah timbunan kalori pada tubuhmu. 

Sumber